こんにちは！連島校の鳥越です。

 

今回は皆さんも毎日食べているであろうたんぱく質について少し話をしていきます。

たんぱく質は三大栄養素の1つで、理科では中2の消化と吸収の単元で出てきます。

胃と膵臓、小腸で消化されて最終的にアミノ酸として吸収されるやつですね！

ちなみに胃から出る消化酵素はペプシンです！！

この単元ではその他の三大栄養素である炭水化物と脂質（理科ではでんぷんと脂肪）も出てきますが今回は割愛します。

 

そんなたんぱく質ですが、実は生きていくうえで欠かせない栄養素なんです！！

ではなぜ必要なのか？それはたんぱく質が体をつくる材料だからです！！！

人間の体は日々新しいものに作り替えられています。髪の毛や爪などが伸びるのもこのせいです。

また、脳をはたらかせる材料にもなっていて、不足すると記憶力や集中力の低下を招きます！

勉強するうえでもかなり重要ですね！！

 

では、このたんぱく質を一日どのくらいとればいいのか？

一日の摂取基準としては、男性が約60ｇ、女性が約50ｇとのことです。※年齢や日々の運動量で変化します。

ただ闇雲に食べてとりすぎるのも体によくないということですね。

また、一度の食事でとりすぎても栄養を吸収しきれないそうです。こまめに取ることが重要です！

 

 

ということで、今回はたんぱく質についてでした。

元気な状態で毎日を過ごせるよう、栄養にも気を付けていきたいですね！

 

連島地区の進学塾は誠泉塾連島校！

★感染防止対策完備★

☆新規入塾生募集中☆

☆無料体験授業　随時実施中☆

連島校０８６－４４０－２２１９